el darse cuenta

Me siento mal,
siento que en ocasiones me dejo llevar por la inercia.
Sin darme cuenta, a veces, estoy sumergida en una discusión,
mi tono de voz es elevado,
el de la otra persona también,
mis gestos son mas rígidos y bruscos,
mi cuello se hincha,
y cada vez , casi sin darme cuenta, me sumo en un torbellino descontrolado.
Termino agotada.
Las palabras han surgido inconscientemente,
los temas se han desviado retomando temas pendientes.
Termino agotada y sin haber solucionado nada.
Realmente, ni recuerdo el inicio de la discusión, del desacuerdo,del no encuentro, del llegar a faltar el respeto a otra visión, a otra opinión no compartida.
Parece un circulo vicioso,
ocurre bastante a menudo y parece se esta convirtiendo en normal en momentos determinados,
voy a plantearme ser consciente en esos momentos y pensar donde no me gusta llegar.
Al menos intentare ser consciente, darme cuenta
El darse cuenta

Cuando siento una necesidad la tengo que complacer, si no ocurre así empiezo a ponerme nerviosa y no pudo parar
mi cabeza no para de pensar sin entender el porque no puedo acceder a la necesidad, porque la otra persona no me complace con lo poco que le cuesta,si le estoy diciendo que es necesario para mi,...y mientras mas voy diciéndome, mas voy pensando,se incrementa progresivamente mi estado de ansiedad y junto a esta mi tensión, mi palpitación, mi sudoración, rigidez, elevación del tono, desesperación, perdida de control.
No entiendo, posteriormente cuando ya me he tranquilizado, tras tomarme la medicación correspondiente y caer rendida, como pueden ser así mis personas cercanas y me sumo a mi refugio, la cama, quiero dormir, no pensar y lloro
Algo hay que cambiar
Voy a intentar darme cuenta de cuando empiezo a alterarme
Voy a pedir ayuda a un profesional